05.03.2024
В БУ «Сургутский многопрофильный реабилитационный центр для инвалидов» в рамках реализации оздоровительного проекта «Здоровая семья», инструкторами по физической культуре проводятся групповые занятия для детей и их родителей «Калланетика». Родители и дети с огромным удовольствием, завидной регулярностью посещают занятия. Дети и их родители начинают больше взаимодействовать друг с другом, т.к. они имеют общую цель, быть здоровыми. После занятия получатели ощущают подъем настроения, увеличение энергии на остаток дня, в условиях севера и нехватки витамина D это играет важную роль в самочувствии получателей социальных услуг.
Цель занятий: «Калланетикой» в формировании анатомически правильных изгибов позвоночника и формировании осанки. Занятия посещают в возрасте от 10-ти лет и взрослые до 60-ти лет, группами 3-12 человек.
Продолжительность занятия 30-50 минут (зависит от уровня физической подготовки и возраста).
Ограничения: люди имеющие ограничения ОДА на стадии обострения суставов и связок.
Периодичность занятий: 1 лёгкая тренировка, 1 тяжёлая, 2 дня отдыха. Калланетика – это программа, выполняемая в основном в изометрическом режиме, и вызывает активацию глубоко расположенных мышечных групп. Занятия выполняются в тишине, без музыки, что в свою очередь позволяет сконцентрироваться на выполнении упражнений. При выполнении упражнений избегают резких движений, чрезмерного напряжения, используются в основном изгибы, наклоны, прогибы, поднимание ног и туловища, в положении лёжа, полушпагаты, качания с акцентом на растяжение мышц.
Регулярные занятия калланетикой приносят пользу:
помогают избавиться от лишнего веса и обрести желаемые формы;
улучшают осанку, подвижность и гибкость суставов;
активизируют и нормализуют метаболизм – обмен веществ в организме;
укрепляют и приводят в тонус практически все группы мышц;
помогают лучше чувствовать и управлять своим телом;
укрепляют иммунитет – улучшают работу иммунной системы;
успокаивают и позволяют добиться гармонии тела и духа.
